forma w

[...] początku 'przygody' z docinaniem się do poziomu gdzie na dupie widać prążki. Metodą prób i błędów z czasem uda się osiągnąć to co sobie ktoś zamierzył (o ile nie jest to forma Philp Heath'a %-)) Sam jeszcze parę tygodni temu myślałem o ciągłych kombinacjach ' bo nie idzie'. Dupa, zmieniłem podejście, nie gapie się ciągle w lustro wmawiając [...]

Spróbuj wiosłowania w leżeniu na ławce - serio daje radę ze stosunkowo niewielkim ciężarem. Nie wiem - mnie się taka forma treingu nie widzi u osoby, która nie jest 100% zdrowa i nie może faktycznie robić go na maksimum mozliwości. Bo niby masz zakres na, nie wiem, powiedzmy 8, ale ciężar jest na 15. Przecież przy zrąbanym kręgosłupie nigdy nie [...]

Witam, czytam od długiego czasu ten dziennik i to co tutaj się wypisuje. Nie wiem - mnie się taka forma treingu nie widzi u osoby, która nie jest 100% zdrowa i nie może faktycznie robić go na maksimum mozliwości. Bo niby masz zakres na, nie wiem, powiedzmy 8, ale ciężar jest na 15. Przecież przy zrąbanym kręgosłupie nigdy nie będziesz trenować w [...]

kosa forma jak na wiek,szacun ogromny Dopiero po 50-tce zacznę robić wyniki / mam nadzieję / he,he,he......czyli za kilka miesięcy 8-) Tak na poważnie to jedynym problemem jest regeneracja,bo sam trening wchodzi przyzwoicie ;-D Dlatego podstawa to suplementacja i obserwacja reakcji własnego ciała, na wysiłek.....zawsze lepiej trochę odpuścić jak [...]

[...] ogarnąć to wszystko; pakowanie, zameldowanie, rozpakowanie%-) Dzień jakoś zleciał. "Stres" opadł dopiero po treningu. Ostatnio to bym tylko biadoliła, że nic tylko jem i forma nie ta i bla bla bla a tu proszę usłyszałam kilka miłych słów na siłowni:-} Kolega, powiedział, żebym formę na debiuty robiła, bo on nawet pojedzie mi pokibicować, [...]

[...] w czwartek czyli bez wody i z weglami juz pod ladowanie a o 18.00 dowiedzialem sie ze wszystko zostalo zmienione niestety nie dalo sie juz za bardzo nic zrobic ... forma wyszla jak na fitness calkiem OK kilak zdjec : http://images65.fotosik.pl/283/30ee44cfc5934b55med.jpg http://images63.fotosik.pl/283/d4639aa68f26d3a0med.jpg [...]

To było coś w tym rodzaju: http://www.e-forma.pl/popup_image.php?pID=853 10 kilo to by było, w środe napisze dokładniej ile wycisnełam Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-06 14:43:05 Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-06 14:48:47 Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-07 20:51:22

forma na lato niegotowa, bo przerwał mi ją bezczelnie szpital, a teraz mam ciągle problemy związane z tym pobytem w szpitalu i na ten rok to będzie jakaś namiastka formy, ale formą nazwać tego nie można \-)

[...] moje dni tak wyglądają, dosłownie nie mam siły na nic. kawe to już moge wciągać nosem a i tak uja co mnie rusza, jedyna rzecz jaka mnie trzyma przy życiu to to, ze sie forma coś tam poprawia ale i tak szału nie ma. Jak widać, trening całkowicie zmieniony. W wycisku moze i bym dał rady 90kg zrobić 6-8p ale wolałem nie ryzykować, szczegolnie [...]

Dobra, wrzucam kilka fot z roznych ujec by było w miare obiektywne spojrzenie na sylwetke, robione przed treningiem, przed rozgrzewką forma juz dawno poszła sie yebac przynajmniej IMO https://plus.google.com/u/0/106751425505144068383/posts/GcbPDrG8d96?pid=6071214712538219202&oid=106751425505144068383 btw.dzis poleciał plecak ale wypiske [...]

[...] powinien wygrać te zawody. Od samego początku zdecydowanie się wyróżniał, na co świetnie zareagowała publiczność - większym aplauzem niż przy lokalnych zawodnikach. Świetna forma startowa, w zasadzie kompletna sylwetka (troszeczke ramiona i nogi trzeba powiększyć), zdecydowanie najlepsze plecy (a to często decyduje o zwycięstwie - o dziwo nie [...]

[...] o czym pisalismy w innym temacie, ale największy to po prostu brak formy fizycznej z dawnych czasów. Właśnie niedawno Hunt pokazał, że nie liczą się tyle umiejętności co forma zawodnika. Hendo walczy podobnie jak w Pride, ale non-stop jest w formie, więc stąd ta porażka Fedora z nim. Po prostu jak się słabo trenuje (i nie mówię tu o gymie czy [...]

Witam wszystkich :-) Dwa tygodnie temu mój dziennik został magicznie zamknięty, ponieważ nikt nie wie jak to się stało i dlaczego (hmm..), w związku z czym postanowiłam w tym dziale już go dłużej nie prowadzić :-) Aktualnie forma idzie do przodu i tego samego Wam życzę! :-) Pozdrawiam! ;-)

10.10.2015 faza folikularna TRENING DZIEŃ 3 - Barki i ręce 1. zolnierski 4x 6-8 18kg/20kg/22kg/24kgx6 2. arnoldki 3x6-8 7kgx8/x7/x7 3. wznosy bokiem 3x 6 3kg/3,5kg/3,5kg 4. uginanie ramion ze sztanga lamana 2x 6-8 18kgx820kgx6/ 5. ugiananie ramion ze skretem 2x 6-8 8kgx8/x7 6. wyciskanie sztangi waski 2x 6-8 24kg/26kg 7. triceps dip 2x6-8 [...]

Mozna, wezcie Megan, 38 lat i jaka forma! Albo w innym dziale jest Red i jego zona! Tez forma piekna i pozno zaczela

klamki też bywały, rzadziej, ale w Hucie czy na Podgórzu też są pipsztak, jak forma? bo patrze w profil staż długi, dawaj fotkę

wiadomo, forma na festyny i tyle pisze że idzie w piłe grać a pewnie śpi wtedy ****A jak mnie denerwuja kolesie-cwaniaki co mają w chvj siły nie robiąc nic, imprezując itp no nie moge, albo chvje co wyglądają zayebiście jedząc pizze i zapijając piwem ide Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-16 21:16:11

W zasadzie najważniejsze w profilu Jest ok ale oczywiście nie jest to szczyt moich możliwości. Parę rzeczy do poprawy w tym brzuch Obecnie na małym cyklu i generalnie forma na lato 2010 jest, jeszcze myślę zdążę się pokazać z tej lepszej strony on the beach Co do spraw przyziemnych bardziej ogólnych - od maja pełnoprawny obywatel IV RP Z zawodu [...]

[...] 24 luty - środa Interwały tysiączki. Dodaję 1 powtórzenia i mamy teraz 6x1000 m. Interwał wyliczony mam na 4'42", ale forma na pewno wzrosła, więc staram się robić poniżej 4"30". 2km BS 6x1km/p.400m (tempo 4'22"/4'25"/4'31"/4'28"/4'25"/4'21") 2,6km BS [...]

[...] trudne. Wiadomo mięśnie przeszkadzają w bieganiu, ale staram się znaleźć coś po środku. Na ławce te 10x swoją wagę musze wyciskać albo robić dwuwage w martwym ciągu. Bieganie ma teraz priorytet, ale poniżej pewnych wartości nie chce schodzić. Na wakacje jak zejde do 88-89 to mysle ze forma będzie zadowolająca, 9-10% BF mi w zupełności wystarczy.